Focus - Summer!

Published with Blogger-droid v2.0.4

It.s ALL GOOD!

Tidiga mornar i regn och motvind, sena kvällar i killbelammrade gym med tunga tunga vikter.

Allt går sjukt bra just nu. Trotsar PMS, trötthet och pluffsig mage.

Sommarn är snart här.

Söndayyy

Heejj =)

Ja sitter och planerar in träningen..

Fått hjälp av min fina Johan hur ja lägger upp gymmet på veckorna nu.

Måndag - Pw + Bröst/bicep
Tisdag - Pw + Rygg/tricep
Onsdag - Pw + Ben/mage + 60 min spinning
Torsdag - Pw +  Bröst/bicep
Fredag - Pw + Rygg/tricep + 45 min spinning
Lördag - Pw +  Ben/mage
Söndag VILA

Beroende på dagsform kan ja välja vila och spinning på andra dagar..Men provar såhär nu.


Som ni ser så får muskler vila i 2 dagar vilket ja behöver känner ja. KANON!!

Not in shape

Riktigt besviken på dagsformen just nu. Usch fy och blä.

Hoppas mitt hårda GYMMANDE kan få bukt på allt fläskigt och äckligt på mig.

Detta funkar inte alls.

Published with Blogger-droid v2.0.4

Tröttare än tröttast

Published with Blogger-droid v2.0.4

Snoken, lite svullen

Published with Blogger-droid v2.0.4

Hejjjj

Hejsan, jag lever gott folk!!!

Tejpen på nosen är borta och de känns helt okej, ömm och kliar och bråkar med mig ibland. Men skönt att kunna visa mig ute som en normal utan tejp och blåtiror.

Jag beställde hem lite saker från fitnessguru.se idag. En smartshake med lite olika fack . Perfekt för att ta med frukost och dela upp musli och bären typ. Eller proteinpulver osv. Så kanon bra alltså! SNygg med ;)
Jag invigde den idag på gymmet med Dessi.

Träningen är igång nu efter de sega uppehållet. Imorgon börjar alvaret igen. Inget slappande..såå hääärligt. ;) Finns inget som håller mig inne nu, inte ens trötthet. ;) Tejpen och blåmärkerna va de som höll mig ur träningsfasen.

SKa börja träna mer gym nu, så ja delar upp musklerna lite...bodypump är så allsidigt och man tränar alla muskler. De kan bli lite väl enformigt så kroppen inte får vila innan ja är på direkt.

Gett extremt mkt resultat, men nu behöver jag tänka om och göra nya saker, Så ni ska följa förvanligen här.. I promise ;)

Passnörden ska bli gymnörd blandat med morgonprommisar och spinning. Hardcore!!!! Snart sommar. VÅGA VÄGRA VASSEN!!!




Mina bebisar , förgyller vardagen.  Älskar varända fjäder på dom. Även om dom ibland väcker mig med massa kvitter så kan ja inte ogilla dom. Oändliiiiiig kärlek..

Tyra och Prinsen <3

Published with Blogger-droid v2.0.4

ny julia

Lite smink på blåtirorna och fixathår gjorde susen.

Ser jätte pluffsig ut över näsan och ögonen. Men äsh.

Fick ta den starkaste verktabletten nyss..klarat mig i 24 h..men nu va de droppen. Nu är de nya tag från och med idag.

Kanske kan visa mig ute?

Sunday

Tränat 55 min inne i lägenheten...ALLT GÅR! Inga bortförklaringar..

Svetten rinner och jag är så glad.

Ont färgglatt ansikte och dallrig vättskefylld kropp?  Träna hemma ;) Thats it.

Dagens träning:

Stolen (stå i 90 grader med benen, ryggen mot väggen som en stol ) 3x1 min

 30 armhävningar

 20 triceparmhävningar

Plankan 2x 1,5 min ,

Utfall 4x15

Djupa knäböj med cykelkorg full med saker(tager vad man haver?) 2x 15

När pulsen var uppe så hoppade jag över en rullad yogamatta i 6 min(2 låtar) fram och tillbaka snabbt som fan.

Världeeens energi. Inte van att sitta still. Brukar träna 2 pass per dag,  för att komma iform inför sommarn och för att ja måste tömma känslogömman i mig. Helt beroende av att träna.

Kan vara prommenad, eller tunga groteska vikter så ja blir blå i ansiktet. Allt är bättre än inget. Ja måste få ut aggressioner och funderingar. Ja tömmer allt när jag tränar. Laddar om för nästa dag helt enkelt.

Nu är jag redo för dagen.

Numera så har jag alltid färska blommor hemma. Tulpaner är inget för mig, gillar de inte alls. Men små och stora nejlikor är några av mina favvisar. Köper blandade färger så jag matchar dom. Gillar att de är mkt blommor/grönt och knoppar. Knoppar fär mig är liv. LIV som ska bli till vackra små "minirosor" Varje dag är de nya. Håller i evigheter.

Hörs sen vänner.

bättre idag

Kolla in skillnaderna från igår. Kan se och blinka ordentligt. Ingen är gladare än jag..Woho! Blått börjar bli gult. Nu ligger svullnaden i näsan och på hela kinden istället..skönare ställen att ha den. Kan knappt le utan att se sjukt rolig ut. Men jag ser lite hopp i detta nu. Vill ut och pw'a imorgon och kepsen ska på. Härligt!

Hem till familjen och äta idag. Det är tackvare att jag spraytannade mig igår. Nu ser man levavde ut <3

Published with Blogger-droid v2.0.4