tisdag, januari 31, 2012

Hey there hard arms..



Heeey!!

Kolla in armarna ja byggt upp än så länge. Med hjälp av dieten om en månad så kommer fettmängden runt om muskler överallt att minskas. Så armarna blir slanka men muskulösa..just nu är dom rätt grova och fantastiska att kolla på under träning, hehe. Lyfter tyngder som om morgondagen inte fanns ;)

Jag sprang till bussen förrut..och jag flög på fram som en marathonspringare. När jag kom fram, flåsade jag EN gång fär att få ner luft i lungorna, sen var jag inte ansträngd längre. De kallar jag NYTT tillskott. Förr var blodsmaken där på en sekund. Noooot anymore!! =D

Jag lever drömmen just nu. Kommer aldrig sluta me det!

Välkommen till mig, ni mina älsklingar är här för att stanna!

Thats it, punkt slut!

söndag, januari 29, 2012

Göttt!

Hej på er!

Life is good om vi säger så.
Hittade en våg hos min kompis nu i helgen(jag vill inte äga någon..kan lätt bli en besatthet då)..och jag tänkte för skojsskull kolla hur mycket jag vägde. Jag vet att min hemska hemska kropp jag hade för ett tag sen(oktober för att vara exakt) då ja inte rörde mig alls och åt skit var dag..då vet jag att jag vägde hela 68kg.

För att ni ska få ett hmm av vad jag tänker så ska jag berätta att när ja mår bra i kroppen, är fin osv så väger jag mig,,,sparar den siffran i huvudet och likaså tvärtom. Är jag stor och pluffsig överallt och knappt orkar springa till bussen, så väger ja mig.

Mina vikter förr har varit.. 63 kg var ett bra nr ...och 65 var ett mindre bra.
När vågen visade 68kg..så tog jag tag i det med min träning och kost. Och tadaaaa!!!!


I helgen visade vägen 63!!?? Jag är så grym!!!!!!!! 5 kg har försvunnit sen oktober och då har de varit jul, nyår och dess mat emellan.

Allt går om man vill. Nu ska jag kämpa på med en diet som börjar i mars fram till juni. För att ta bort de där extra som inte behövs när bikinin ska på. Så kan man äta o synda med gott samvete hela sommaren sen =) Den dieten innebär en bra kost med nyttig mat och powerwalk varje morgon innan frukost. SÅ klockan kommer stå på 5.30 varje morgon(med undantag för fredag och lördag) då jag har sovmorgonn och söndag VILA.
Sen självklart mina träningspass varje dag på kvällen.

Ska bli spännande.. allt går med lite kraft!! hihi

Kan tillocoh med stå i trosor och tycka jag ser fin ut. Det är en sak jag saknat =)

hejja hejjaa mig!!!!

Nu ska jag fortsätta kolla Spårtlöst. Fina fina program.

Kraaam på er


fredag, januari 27, 2012

Jag har kommit långt..

..med att självmedicinera min grova PMS.

Jag jämför mig, känner efter och ignorerar hormoner.
Har hittat ett sätt att behärska mig. Jag tränar!! Lägger tid att se fin ut och tänka efter lite extra på hur ja klär mig, jag TROTTSAR och går utanför tröskeln.

Jag har de senaste månaderna inte alls kännt mig lika psykiskt instabil som förr.
Ja kunde åka bilen till skolan och hoppas på att få fråntalkrocka på 110vägen och dö. Eller iaf skada mig så ja kunde se hur saknad och hur mycket folk skulla bry sig. Vad fan? Hur kan jag tänka så?
Jag av alla har verkligen en backup-vägg av kärlek som finns där för mig om något händer. Varför i hela jävla friden ska dom inte sörja mig? *he he*

Galet! Ni hör hur grovt de kunde vara?
Ja kunde gå på en bro och seriöst tänka att jag vill hoppa och se hur de går. Förhoppningsvis dö.
Eller när bussen kom farande i full fart och jag snabbt tänkte  "Ska jag slänga mig framför...Ja!...neee..Jo fan!..nej sluta!..Ja!"...

Jag hade ofta och grova SLAG(kändes så) av självmordstankar under PMS veckan, ibland hela 14 dagar från och till.

Nu sen senaste veckan har ja känt hur den bemannar. Tårarna är lätta för att dyka upp och humöret är svajigt..det går inte att få bort helt ju. Känns som en vanlig tjej då ju... men jag har trotsat och gått till träningen ändå. Känt mig stark, snygg och duktig.
Endorfinerna gör de!!!! Inte känt en enda tanke på döden eller sorgliga ting.

Idag kom jag hem efter ett skit bra pass, helt svettig med en svullen boll till mage av mensen och med finnar. Jag IGNORERADE de..tog på mig de tajtaste kläderna.
De kändes bra.

Förra veckan gick ja från spinningen EN gång för att jag surade och kände mig tjock..annars gick allt bra. När hände de senast?!

Allt tack vare träningen och kostens näring. Om ni bara visste vad de kan hjälpa.
Att dålig energi tas ut och byts ut. De borde alla göra.


Jag är så stolt att vara jag!



onsdag, januari 25, 2012

Jag vill så gärna.

goodniight


Published with Blogger-droid v2.0.4

Happy face

Fråga

Martin skriver:
hej Julia, måste kännas grymt skönt när de går framåt även de dåliga dagarna,

Jag har en liten fråga, Vad kan man göra för övningar i hemmet då man är mkt på resande fot och inte har tillgång till gymmet? mer än powerwalka 5dagar i veckan

tack på förhand

Hej Martin!
Oj ja tränar aldrig hemma, men jag vet att de går. Men ja har ingen drivkraft till ensamhetsträning.
Men använd en stol och håll i sitsen så benen på stolen är rakt ner. Böj sen och gör knäböjj 3x15.
Stå på underarmarna och gör plankan-delux genom att börja "prommenera" en hand i taget , upp på handflatan och sen upp på handflatan på den andra. Sen ner på underarmarna igen och fortsätt gå så.  Höger, vänster,höger vänster. Höften får inte röras! Stel kropp och bara armarna pendlar från stående till böjda. 1min
Ta något tungt och cykla med benen när du ligger på rygg o tränar mage  och ta de tunga föremålet till motsatt sida och gör de snabbt. 3x15
Ta samma tunga föremål och höj den över huvudet samtidigt som du gör utfall.


Jaaaa kan skriva övningar i all evighet, hehe Där har du några =D fortsätt pw..grymt!

tisdag, januari 24, 2012

2 uppdateringar från facebook.

Åh så glad..ökat massa vikt idag på stången..och de va heelt klart den bästa träningen hittills! Jag var tillochmed snygg i spegeln och stog längst fram... allt detta under en PMSdag. Jag är ett levande exempel på att träning är som receptbelagda piller.♥

Kliver av bussen på Lilla bommen..på busshållplatsen står en portugisisk vattenhund och har ögonkontakt med mig. I farten sträcker jag fram handen lite snabbt. Han nosar och lika snabbt drar han av min lovika vante och kastar runt den. Hahaha jag gapskrattar..för jag ser i sättet att han är en valp och vantar var de bästa med livet sa matten..åhhhhh älskade hund! ♥

LOVE LOVE LOVE LOVE

söndag, januari 22, 2012

Söndag


Heej=)

Jag lever. Lite PMS bara. Har inte så mycket att säga. Än att  skolan har kört igång med buller och bång, jag äter och tränar bra...och jag är peppad för VT-12. Häärligt!
Sitter nu och smockat i mig lightpopcorn med smält smör...härligt? hahaha. Varit med en kompis denna helgen och de har varit underbart. Pratat massor..de va skönt att mysa till de med någon, de händer inte ofta =/

Ensam tjej detta hehe. Ne självförvållat dock ;)

Det bästa underbaraste med livet just nu är de jag har runt ,,fina fina underbara kärleksfulls människor. Åh alla borde ha dessa!!

Alla borde dessutom träna ;)

Här kommer min vecka!

M - 45 min jogging
T- Bodypump+jogg
O- Bodypump+jogg
T-IndoorWalking
F-Bodypump+jogg
L- cykel+cxwork
S-Vila

Längtar redan till morgondagen. ÄLSKAR MÅNDAGAR. Nystart, nyenergi, nya utmaningar...!!

Kram på er!!

söndag, januari 15, 2012

Längtar till våren/sommarn


Inte mkt för världen

Hej på er!

Jag har i en liten svacka med mitt liv. Jag är snart tbx igen.
Men jag mår helt ok.

 Jobbat klart i skolan och fritids nu som vikarie. De var givande. Längtar tills tiden då jag ska ha barn. Livets mening!!
Skönt att få in pengar me så ja kan betala tbx mitt lån denna månaden till mamma och pappa.

Nu på måndag kör min skola igång igen och de ska bli så himla skönt att komma in i rutiner med allt. Gillar inte att va ledig. Gillar inte de slappa och onyttiga man förvandlas till. Ja har tränat sjukt bra, men den senaste veckan nu sket ja i allt efter måndagens jobbiga KLÄTTRING. Hade sådan träningsverk att jag inte kunde röra ett finger.
Jag bokade in mig på klättringen igen denna måndagen. - Men efter lite funderingar, så måste ja spara bensin, då jag har 300:- kvar att leva på.

Nu ska jag börja söka extra jobb, vill se schemat först så jag inte tar mig vatten över huvudet vissa dagar.

Så en träningsdag denna veckan + dålig mat på skolan gjorde mig pissed på livet och helt nere. ..Otroligt vad ett liv UTAN endorfiner och dålig näring gör för en! Vill aldrig sabba de igen. Det är inte värt de! HÄLSA är A och O. Thats it! Inga undanflykter.

Träningen som kommer i veckan:
Måndag - Styrka+kondition 90 min
Tisdag - Bodybalance 60 min
Onsdag - Cykel 45min
Torsdag - Indoorwalking 45 min på morgonen + Bodypump  60 min på kvällen
Fredag - Bodypump 60 min
Lördag - Cykel 30 min + Cxwork 30 min
Söndag - Vila

Och nyttiga matlådor och mellanmål till de.
Härligt!



måndag, januari 09, 2012

Get up, or die trying!


Har varit med Sara idag och klättrat.
Jisses vad svårt, darrigt och svettigt. =D

Men jag kom nästan högst upp!!

Sara tog en bild på mig IN ACTION!!

Det var inte sista gången!!


LOVE LOVE LOVE

söndag, januari 08, 2012

Sunday

Hej på er !
Jag är fullt upp i livet och tränar som en tok. Jobbar i skolan/fritids och trivs jätte bra.

Jag skriver lite mer någon annan dag. Rätt boooring tjej just nu!!




Måndag -  Klättring 30 min, jogga 30 min
Tisdag - VILA, alt om energi finns jogga.
Onsdag - Bodypump 60 min
Torsdag - Cykel 45 min
Fredag - Gymma
Lördag - Cykel 50 min + Cxwork
Söndag - Indoorwalking


Join mee ;)

söndag, januari 01, 2012

Härliga 2012

2012 nu, känns helt fantastiskt!!

Under detta året ska jag
*Flytta, sälja min lägenhet och köpa en större, skaffa extra jobb, ta examen inom design, skaffa heltidsjobb, träna mig till min livs form, resa och framför allt, göra allt för att ÄLSKA mig som jag är.

Kanske hitta mig en man att dela livet med?

Älskar nystarter. Nya tag!!!

En ny positivitet sprider sig..

Dansade in de nya året med vänner och skrattande










Published with Blogger-droid v2.0.2